Pentru a realiza că pot găsi în orice moment un motiv pentru care să zâmbesc, obișnuiesc să practic un exercițiu al recunoștinței, la fel ca pe un exercițiu de sport. La fel ca si sportul, recunoștința îmi oferă o stare de bine și mă aleg cu un tonus bun.
Mă face mai fericită, mai încrezătoare și mai liniștită, mai mulțumită, mai generoasă, mai atentă cu cei din jur, mai sociabilă și mai puțin critică.
Astăzi am făcut acest exercițiu în timp ce mi-am băut cafeaua cu muzică relaxantă pe fundal și am găsit 40 motive pentru care să fiu fericită și recunoscătoare, unele pe care până acum fără să realizez le subestimam.
Recunoștința este o stare încărcată de emoție, vine cu ceva din interiorul meu, este profundă și reușesc să o exersez cel mai bine când sunt singură, în liniște.
Este dovedit științific că poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și cred ne-am putea îmbunătăți vizibil calitatea vieții dacă recunoștința este exersată ca parte din rutina zilnică, bucurându-ne si fiind recunoscători pentru ceea ce avem și nu pentru ce nu avem.
- 40 Motive pentru care sunt recunoscătoare astăzi:
- Sunt recunoscătoare că sunt sănătoasă. O pun în capătul listei pentru că sănătatea este cea mai de preț pentru mine;
- Sunt recunoscătoare pentru copilul minunat pe care îl am;
- Sunt recunoscătoare că sunt înconjurată de prieteni buni și onești;
- Că am acces la informație;
- Că știu să gătesc și că o fac cu plăcere și pasiune;
- Că învăț în fiecare zi lucruri noi care mă ajută să mă dezvolt;
- Pentru mulțimea de cărți ce mă ajută să cresc și uneori să evadez;
- Sunt recunoscătoare că am parte de iubire și apreciere;
- Sunt recunoscătoare că toată familia mea e sănătoasă;
- Că am colegi simpatici cu spirit de echipă;
- Sunt recunoscătoare pentru încrederea și recunoștința celor din jur;
- Sunt recunoscătoare pentru că sunt sociabilă;
- Pentru că pot găsi în fiecare zi cel puțin un motiv pentru care să zâmbesc;
- Sunt recunoscătoare că sunt înconjurată de oameni care mă apreciază pentru ceea ce sunt;
- Sunt recunoscătoare că am reușit să-mi fac timp pentru pasiunile mele renunțând la obiceiuri consumatoare de timp și oameni consumatori de energie;
- Pentru oportunitățile apărute în viața mea;
- Pentru amintirile frumoase din copilărie;
- Pentru meleagurile frumoase vizitate;
- Pentru mesele cu cei dragi;
- Sunt recunoscătoare pentru blogul meu pentru că mă determină să învăț lucruri noi și mă ajută să cunosc oameni noi cu care rezonez;
- Sunt recunoscătoare pentru razele soarelui care-mi dau o stare de bine;
- Pentru cafeaua din fiecare dimineață care îmi dă energie;
- Pentru creativitate;
- Pentru fiecare vibrație a inimii atunci când îmi țin în brațe copilul;
- Pentru că îmi încep fiecare zi cu zâmbetul pur al fetiței mele;
- Pentru iubirea necondiționată a copilului “Te iubesc până la lună și la stele și dincolo de văzduh”;
- Pentru că pot dormi pe pieptul omului iubit;
- Pentru plimbările din aer liber;
- Pentru că am un stil de viață echilibrat;
- Pentru că am acces la resurse ce mă ajută să fiu în fiecare zi un om mai bun;
- Sunt recunoscătoare pentru trecut, dar mai ales pentru prezent;
- Sunt recunoscătoare că am oportunitatea să scriu;
- Pentru mirosul proaspăt atunci când plouă;
- Sunt recunoscătoare pentru toate provocările care m-au ajutat să fiu cine sunt astăzi;
- Pentru diminețile matinale pline de liniște și energie bună;
- Pentru timpul special petrecut cu copilul meu și familia mea;
- Pentru sprijinul părinților mei și pentru iubirea necondiționată în calitate de bunici;
- Pentru relația specială cu cei dragi;
- Pentru văz, auz și echilibrul emoțional;
- Pentru viața pe care o am.
- Oprește-te și savurează momentul prezent
Recunoștința nu trebuie trăită doar când primim un dar, o oportunitate, când suntem fericiți pentru lucruri materiale, pentru că nu întotdeauna vom avea momente de recunoștință, dar putem învăța să trăim cu recunoștință conștientizând că fiecare moment pe care îl trăim este un moment dat, un dar prețios. Nu e un lucru material, nu valorează bani, dar valorează totul și le cuprinde pe restul.
Pentru momentul prezent merită să învățăm să ne oprim din când în când din alergătura vieții, să privim, să inspirăm, să savurăm, să ne bucurăm.
Ca să putem privi, e necesar să ne oprim, apoi să învățăm să deschidem ochii, să ne activăm simțurile, să ne bucurăm și să facem ceva cu ceea ce viața ne oferă în acest moment.
Atunci când te oprești și privești în jur, poți observa că nu ești singur. Trăiești într-o societate și-ți poți deschide inima și pentru cei din jurul tău. Îi poți face fericiți pentru că mulțumirea și recunoștința pentru ceea ce ești, poate veni și din fericirea celor din jur.
Un om recunoscător este un om inteligent și va interacționa întotdeauna cu un sentiment de suficiență. Acest om nu va simți nevoia de a împărți ceva în permanență cu cei din jur, nu se va supraevalua înjosind pe cel de lângă el pentru ca acestui om îi este suficient ceea ce este el, înțelege că oamenii sunt diferiți și știe să se raporteze la cei din jur cu respect indiferent de statut sau conjunctură.
O lume recunoscătoare și mulțumită, este o lume plină de oameni veseli și fericiți.
Fiți mulțumiți și recunoscători, fiți veseli, opriți-vă, trăiți, simțiți.
Pentru că oamenii recunoscători și mulțumiți, sunt veseli și fericiți.
Voi sunteți recunoscători? Exersați recunoștința?
Vă provoc să vă faceți și voi o listă cu motive de recunoștință și totodată să conștientizați câte lucruri bune aveți în viața voastră.
Vă asigur că va fi un exercițiu interesant ce o să vă dea o stare de bine.
Citește și:
ASPECTE POZITIVE SI MICI BUCURII DIN PANDEMIE
Mă bucur că ai ajuns până aici. Eu sunt Ileana și îmi doresc să creez un spațiu de comunicare și schimb de experiențe, menit să inspire și să ajute, bazat pe educație, respect și empatie.
Te invit sa ne urmărești pe pagina de Facebook si blog Copilărie in Oglinda, iar dacă tu crezi că ceea ce scriu ar putea ajuta, nu ezita să dai share articolului pe pagina ta de Facebook.
